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奧林派 奧林巴斯 松下 4/3 及M43討論區 OLYMPUS/PANASONIC USER CLUB

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發表於 2018-10-30 02:03:26 |顯示全部樓層
hkueric 發表於 2018-10-19 10:26
我唔認老喎,雖則四字頭,尋日做GYM 仲有氣有力

我認老了..雖然只係3頭..但早幾日做GYM都拉親下背
我都吾知堅吾堅持到一星期入3日GYM呢個習慣到4X歲
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發表於 2018-10-30 08:04:47 |顯示全部樓層
zeroken 發表於 2018-10-30 02:03
我認老了..雖然只係3頭..但早幾日做GYM都拉親下背
我都吾知堅吾堅持到一星期入3日GYM呢個習慣到4X ...

就算堅唔到都未必關年紀事,可以係工作忙咗、可以係生咗BB、又或辦喜事、搬屋等
唔係要參加比賽咪放鬆D做,一星期去到一兩次都算係咁
拉親多數係熱身唔夠同個強度太高,太耐無做都要做多D拉筋

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發表於 2018-10-30 15:39:01 |顯示全部樓層
本帖最後由 zeroken 於 2018-10-30 15:41 編輯
hkueric 發表於 2018-10-30 08:04
就算堅唔到都未必關年紀事,可以係工作忙咗、可以係生咗BB、又或辦喜事、搬屋等
唔係要參加比賽咪放鬆D做 ...


強度太高. 又沒用腰帶...
都岩.其實e+都好忙. 日日收工累到hihi..飲杯黑啡都要去操..
我有班fd都操開所以還keep到個熱誠. 我都系操左4年到.c-hing玩左幾耐? e+以經算操少左.操1日抖2日(唔計帶氧) ..以前可以一星期5日.隔日操唔同位置..
年紀大左,recover得慢.多數隔一日d肌肉乳酸先最勁.最酸
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發表於 2018-10-30 22:48:51 |顯示全部樓層
zeroken 發表於 2018-10-30 15:39
強度太高. 又沒用腰帶...
都岩.其實e+都好忙. 日日收工累到hihi..飲杯黑啡都要去操..
我有班fd都操開所以 ...

我係一個個樣無說服力既過氣健身教練,因為好耐無續,三年就會過期,當年係讀美國體適能總會果D 証書,係中學都 兼任過兩年健身教練,set 咗個成個健體課程比校隊去操。
要數幾時開始玩健身就廿幾年前,啱啱夠16 歳就入健身室,當年係觀塘少年警訊玩「土炮」,好殘舊,但都玩到有40 吋胸,14吋手瓜,而家都有既,但無晒腹肌囉,事關死為食唔戒口。
家陣一星期去到兩次咋,除非放長假可以三次既,都係去康文署果D

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發表於 2018-10-30 22:55:46 |顯示全部樓層
zeroken 發表於 2018-10-30 15:39
強度太高. 又沒用腰帶...
都岩.其實e+都好忙. 日日收工累到hihi..飲杯黑啡都要去操..
我有班fd都操開所以 ...

其實攰既話要補充既係體力,食蕉同飲葡萄糖既飲品係最快,想健康D就揾隻低糖啦
男人21歲係體力最旺盛既年紀,過咗就人人都下降,視乎你有冇繼續操,有就慢D,我唔建議你隔日操,有時你以為係唔同位置,但好多時肌肉一唔夠力就會借咗其他肌肉力量,所以亦有機會你係操緊相同肌肉,若負重有返咁上下既好易傷,加上你唔後生,精神又唔夠咁去做仲易出事,所以隔兩日好D

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發表於 2018-10-31 01:32:52 |顯示全部樓層
hkueric 發表於 2018-10-30 22:55
其實攰既話要補充既係體力,食蕉同飲葡萄糖既飲品係最快,想健康D就揾隻低糖啦
男人21歲係體力最旺盛既年 ...

我由細到大都沒點做呢D運動..只係中學打下籃球..不過26.7歲果年病得好重. 後尾我個FD(健身教練)叫我做健身可能會好D. 我先開始做..但做做下上左癮.到E+...我估會做到老
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發表於 2018-10-31 08:31:08 |顯示全部樓層
zeroken 發表於 2018-10-31 01:32
我由細到大都沒點做呢D運動..只係中學打下籃球..不過26.7歲果年病得好重. 後尾我個FD(健身教練)叫我做健 ...

其實好多運動都可以改善體質,游水跑步跳繩都得,最重要係要keep 住做
提提你唔好舉太重,更唔好同人鬥多鬥重,好易奶嘢,要增重循序漸進就得,揾到極限就要停

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發表於 2018-10-31 23:12:13 |顯示全部樓層
仍 keep 住用 OM, 最近仲換了 E-M1 MK2 同 12-100 f4, 反而 Nikon 冇再入gears
已有 5 人評分獎分 收起 理由
見足C + 1 失蹤人口回歸
wkei + 1 賜酒
pizza-pizza + 1 可以的話我俾滿分
hkueric + 1 還能再戰十年
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退役組: Canon EOS630(film), Sony F55 & P10, Fuji S602z, Nikon 70s, E-pl1, xz-1, X100, Nikon F100, Olympus OM10
現役組: Nikon D800,D300s,  Canon 70D, OM-D E-M1, E-M5

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發表於 2018-11-5 20:25:50 |顯示全部樓層
唔去呢度,唔通上兩登同班廢青吹水?
5 Primes, 2 Zooms, 1 Body.
This is the future Micro Four-Third.

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發表於 2018-11-6 13:41:47 |顯示全部樓層
悶得滯其他FORUM又無乜POST
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anti_kong_civ 發表於 2018-11-5 20:25
唔去呢度,唔通上兩登同班廢青吹水?

膠登做 CDROM
機身:EM1MK2 / EP2 / TG810 / OM4TI / OM1 /  OMPC / IS3 / BESSA-L / DAYI 617 / HOLGA 612 / CANON WP-1 / POLAROID 110B / PRIMO JR
AF:8f3.5 / 7-14 / 14-35swd / 35-100 / 50-200swd / ec14
MF:16f3.5 / 18f3.5 / 21f3.5 / 24f3.5 shift / 28f2 / 50f1.2 / 50f3.5 macro / 85f2 / 135f2.8 / 135f4.5 macro / 70-200 SP LD

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ondogdot 發表於 2018-11-6 13:41
悶得滯其他FORUM又無乜POST

好耐無見咯!

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hkueric 發表於 2018-11-6 22:16
好耐無見咯!

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因為佢死極都死吾去!
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