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奧林派 奧林巴斯 松下 4/3 及M43討論區 OLYMPUS/PANASONIC USER CLUB

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樓主: D文

估唔到25j咁有恆心

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發表於 2009-1-28 22:58:12 |顯示全部樓層
8K  用左0:40:51完成~ 25j
出發啦 不要問那路在哪 迎風向前 是唯一的方法

損人必利己,打贏靠暗器

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發表於 2009-1-28 23:02:53 |顯示全部樓層
原帖由 D文 於 2009-1-28 22:35 發表
比賽成績
http://www.hklrrc.org.hk/races/results/20090128results.htm

第394名
大會計 0:40:51  
自己計 0:40:46  


今朝唔知仲咩鬼上到山頂身都未熱就咬柴,
攪到全程都就住住就黎跑,

到左而家隻腳都仲有少少痛~
已有 1 人評分獎分 收起 理由
曾阿牛 + 1 勁!

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發表於 2009-1-28 23:05:34 |顯示全部樓層
原帖由 jackyho 於 2009-1-28 23:02 發表

第394名
大會計 0:40:51  
自己計 0:40:46  


今朝唔知仲咩鬼上到山頂身都未熱就咬柴,
攪到全程都就住住就黎跑,

到左而家隻腳都仲有少少痛~

我見你之後都係咁e拉左幾野咁遮
因住呀,我就係少拉小腿依家谷傷左要透透

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發表於 2009-1-28 23:17:12 |顯示全部樓層
原帖由 D文 於 2009-1-28 23:05 發表

我見你之後都係咁e拉左幾野咁遮
因住呀,我就係少拉小腿依家谷傷左要透透

平時我都會用15分鐘去做熱身運動, 5-10分鐘緩慢跑
不過今次準備功夫真係唔係做得好足, 可能時間真係預得太"蚊"

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發表於 2009-1-28 23:20:19 |顯示全部樓層
原帖由 jackyho 於 2009-1-28 23:17 發表

平時我都會用15分鐘去做熱身運動, 5-10分鐘緩慢跑
不過今次準備功夫真係唔係做得好足, 可能時間真係預得太"蚊"

你上次石門都係係咁e拉下咋wo
好心你比賽果時就做足d啦

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發表於 2009-1-28 23:29:35 |顯示全部樓層
原帖由 D文 於 2009-1-28 23:20 發表

你上次石門都係係咁e拉下咋wo
好心你比賽果時就做足d啦

其實我都唔知點先至為之足夠
下面呢個圖我都差不多跟足喎~

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發表於 2009-1-28 23:39:04 |顯示全部樓層
原帖由 jackyho 於 2009-1-28 23:29 發表

其實我都唔知點先至為之足夠
下面呢個圖我都差不多跟足喎~


除左動作外,份量都好重要
果日我熱身左一半已經見你拉完坐左響度囉

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發表於 2009-1-29 00:03:27 |顯示全部樓層
原帖由 D文 於 2009-1-28 23:39 發表

除左動作外,份量都好重要
果日我熱身左一半已經見你拉完坐左響度囉

咁我再留意, 調較下啦
THX~

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個仔仔的確細左 !
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不愧為偶像,好勁

原帖由 jackyho 於 2009-1-28 23:02 發表

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